双11淘宝销售额

1.锅
2.肉片
3.香蕉
4.毛豆
5.豆腐

除了钙、铁、锌、硒、蛋白质，人体还有一个必不可少的元素——钾，钾是维持生命活动的必需元素，也是高血压、高血脂、高血糖的“克星”！春天多吃“高钾”食物，腿脚麻利、精神头足。

香蕉

虽然是公认的含钾大户，但生活中仍有不少食材钾含量高达香蕉的二三十倍，中老年人可常吃，精力充沛身体棒。

一、

毛豆

推荐做法：【丝瓜烧毛豆】

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1.丝瓜一根，刮去外皮，切成均匀的滚刀块，用清水泡上防止变黑；新鲜的毛豆籽100克清洗干净；再切点红椒片配色用。

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2.

锅

内烧水，放入毛豆，焯水片刻捞出水面上的豆皮和浮末，毛豆焯熟以后捞出来，快速用凉水冲一下；锅内再烧水，大火烧开以后放入丝瓜和红椒，焯烫30秒钟，丝瓜返青以后捞出冲洗，保持清脆。

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3.锅内烧油，加入一点清水，放入一勺食盐，一勺鸡粉，一勺白糖，淋上适量的水淀搅匀化开，倒入所有的食材迅速翻炒至入味。

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4.最后淋上明油提亮色泽，翻匀后美味即成。

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二、虾皮

推荐做法：【虾皮

豆腐

】

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1.准备豆浆20克放入碗中，倒入2个鸡蛋，加入食盐2克搅拌拌均匀，然后蒙上保鲜膜，扎几个小孔，上锅蒸10分钟，做成鸡蛋豆腐。

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2.10分钟以后把蒸好的鸡蛋豆腐切成块；准备半碗虾皮，再磕一个鸡蛋搅散成蛋液。

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3.把鸡蛋豆腐先粘上蛋液，再裹上虾皮，依次做好摆放在盘中，准备炸制。

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4.锅内烧油，油温五成热放入裹好的豆腐，不要推动、直到豆腐漂浮上来，中小火把豆腐炸两分钟，等到豆腐炸到外皮金黄，倒出控干油。

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5.最后摆放在盘中，点缀上香菜、小米椒圈即可享用。

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三、紫菜

推荐做法：【紫菜

肉片

汤】

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1.把里脊肉切成稍微厚一点的大肉片，切好以后在肉片两面均匀裹满淀粉，用擀面杖反复敲打，把肉片打薄、打成半透明状，依次把所有的肉片都敲成薄片，放在盘中备用。

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2.准备一小撮紫菜，用火烤一下这样香味更浓，烤好以后撕碎放在碗中；准备适量的小香葱和香菜，都切成段放入汤盆中，抓入一小把虾皮，加入食盐、鸡粉、胡椒粉、芝麻香油备用。

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3.烧半锅开水，把肉片依次放进去，不要一块全倒进去容易粘连，肉片非常薄，千万注意不能煮老了，基本上水一开肉片浮起来就熟了，前后也就30秒钟左右的时间。

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4.放入紫菜稍微烫一下即可出锅，连汤带肉 一起冲入刚刚调好的汤盆里面，美味即成。

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四、金针菇

推荐做法：【肉末金针菇】

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1.金针菇切掉根部，拆成小朵，用清水洗干净；番茄去皮切成小粒；五花肉末200克放入碗中；青椒切成粒；再切点姜蒜末备用。

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2.锅内烧油，放入肉末煸炒出猪油，加入葱姜末继续翻炒出香味。

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3.然后加入红剁椒15克，加入青椒、倒入番茄丁炒出汁水，沿锅边加入适量的清水，放胡椒粉1克、鸡粉1克、生抽10克、老抽2克提底色，开大火把汤汁煮开，放入金针菇煮1分钟。

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4.金针菇入味后即可出锅摆盘，最后把汤收浓浇在盘中、美味即成。

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发布于：河南

《双11淘宝销售额》

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1.陳蒲
2.意甲
3.揚科維奇
4.國足
5.中國隊

揚科維奇

率領的

中國隊

在新西蘭完成了國家隊執教正式首秀，而對於一些年輕國腳來說，

國足

與新西蘭的這場國際友誼賽也對他們意義重大，他們也迎來了自己的國足首秀。其中，山東泰山隊的

陳蒲

就首次在國家隊正式比賽中替補登場，上場後他的1次精彩表現就一度逼急新西蘭隊的當紅新星！

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對於陳蒲來說，揚科維奇能夠將他帶到國家隊已經是巨大的認可，而陳蒲也用精彩表現回報了揚科維奇的信任。要知道，此前陳蒲作為前鋒還沒有在國際大賽中為中國國家隊正式出場過，但是揚科維奇卻在本場比賽下半場一開始就將他替換上場，換下了老將譚龍！

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下半場開始後不久，陳蒲在前場的作用就體現出來了，他積極的跑動和全麵的個人能力，讓他在比賽中如魚得水。在第71分鍾的時候，陳蒲就展現了世界級的1幕，他在前場準確判斷了對方後衛卡卡切的帶球路線，隨即完成精彩搶斷並用漂亮的護球製造對手犯規！

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要知道，這次被陳蒲完勝的球員正是對方最強新星，22歲的卡卡切已經在

意甲

恩波利獲得大量出場時間，而他的身價也已經達到了250萬歐元。在被中國隊上演首秀的“替補國腳”斷球並製造犯規後，卡卡切顯然情緒受到不小的影響，在後防過程中，他直接伸手推搡了陳蒲，而年輕的陳蒲再次彰顯大將風度，沒有理會這次挑釁，直接離開了現場！

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上賽季的中超聯賽中，26歲的陳蒲已經為山東泰山打進8球並有2次助攻，而這次他也得到了揚科維奇的青睞，比賽結束後，現場轉播鏡頭久久地對準了這位國足未來之星，不得不說，我們也期待陳蒲接下來有更加出色的發揮，成為中國隊本土鋒線上的新希望！（老邱 中超球評）